Giải nhiệt khi mang bầu, mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt

Khi mang bầu, chị em phụ nữ gặp phải rất nhiều vấn đề. Thời tiết nắng nóng là một vấn đề cực kỳ quan trọng. Thời tiết khó chịu gây ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Chính vì thế, giải nhiệt khi mang bầu trở thành vấn đềmà mọi mẹ bầu đều quan tâm. Điều này sẽ giúp các chị em có cảm giác thoải mái và nhẹ nhàng hơn.

Chữa nóng trong cho bà bầu có rất nhiều cách, có thể là thức uống giải nhiệt hay ăn đồ mát. Để mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt, các mẹ hãy thử áp dụng

Giải nhiệt khi mang bầu bằng nước dừa

Nước dừa không chỉ chứa vô vàn dưỡng chất có lợi cho bà bầu mà còn cực kỳ tốt cho thai nhi. Đây là loại nước tinh khiết hoàn toàn tự nhiên, thơm, ngon, sạch. Chúng nằm trong danh sách thức uống giải nhiệt cho bà bầu. Chỉ với một ly nước dừa mát lạnh mỗi ngày là đủ xua tan cơn khát, cân bằng chất điện phân trong máu. Đặc biệt là ngày hè oi bức, mẹ giảm ợ nóng, giảm táo bón suốt thai kì.

Nước dừa giải nhiệt cho mẹ bầu

Mẹ bầu dùng nước dừa để giải nhiệt và tăng cường sức khỏe

Nước dừa rất tốt tuy nhiên bà bầu cũng chỉ nên uống vừa phải. Lượng phù hợp đó là 2 – 3 lần/tuần hoặc mỗi ngày một ly nhỏ. Trong tường hợp vừa đi nắng về các chị em cũng không nên uống ngay. Vào buổi tối không uống quá lạnh hoặc quá nhiều.

Uống nhiều nước – Phương pháp truyền thống

Để giải nhiệt khi mang bầu, chị em phụ nữ đừng quên uống nhiều nước. Đây là cách căn bản để cơ thể không bị mất các chất điện phân. Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ cần một lượng nước nhiều hơn mỗi ngày. Chính vì vậy uống nhiều nước là cực kỳ có lợi cho mẹ bầu.

Nó không giúp cơ thể bạn không bị mất các chất điện phân mà còn hạn chế chứng táo bón. Bên cạnh đó còn làm da dẻ được thư giãn và tinh thần được nhẹ nhàng.

Cam – Thức uống giải nhiệt

Nước cam là một trong những thức uống ưa chuộng của nhiều gia đình. Chúng không chỉ thơm ngon với vị chua dịu mà còn cực kỳ giàu vitamin. Uống một cốc nước cam tươi hàng ngày sẽ giúp mẹ giải nhiệt khi mang bầu. Đặc biệt đây là cách chữa nóng trong cho bà bầu bị cao huyết áp thai kỳ.

Cam là một cách giải nhiệt khi mang bầu

Đừng quên bổ sung cam để giải nhiệt khi mang bầu

Ngoài tốt cho mẹ thì nước cam còn giàu axit folic ngăn ngừa di tật thai nhi và kali giúp thúc đẩy quá trình sản xuất máu. Bên cạnh đó vitamin C tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên các mẹ hãy lưu ý rằng nước cam tươi mới thực sự là cách giải nhiệt. Không nên uống các sản phẩm đóng hộp vì nguy cơ từ đường hóa học không tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.

Củ mã thầy giải nhiệt khi mang bầu

Củ mã thầy còn có tên gọi khác là củ năng. Củ mã thầy khá đặc biệt bới chứa nhiều nước, giòn, ngọt rất hợp với mùa hè. Các bà bầu có thể ăn để thanh nhiệt và kháng viêm. Kháng viêm là tác dụng đặc biệt của mã thầy mà nhiều người không ngờ tới. Chúng có tác dụng đẩy lùi các chứng viêm (viêm amindan, viêm phổi, phế quản, viêm họng, dạ dày, ruột,…) rất công hiệu.

Công hiệu là vậy nhưng chúng không hề phức tạp trong cách chế biến. Đơn giản nhất đó là ăn trực tiếp, các mẹ bầu có thể rửa sạch, gọt vỏ và ăn ngay. Cầu kỳ hơn hãy đem nấu chè đậu xanh hoặc hầm cùng dạ dày lợn để giải nhiệt khi mang bầu mẹ nhé!

Các loại hạt

Các mẹ thường có xu hướng ăn đồ mát khi mang thai và các loại hạt là một thức uống không thể bỏ qua. Chúng là những nguyên liệu phổ biến và dễ kiếm. Chẳng hạn là đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ,… Từ các loại hạt cũng có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Các mẹ có thể thỏa sức chế biến và sáng tạo trong những ngày rảnh rỗi.

Chè đậu đen giải nhiệt cho bà bầu

Chế biến đậu đen thành chè mát lành để giải nhiệt khi mang bầu

Một mách nhỏ rằng đừng quên để cả vỏ khi chế biến. Vỏ các loại hạt giúp thanh nhiệt tốt lại cung cấp nhiều vitamin (vitamin E, vitamin nhóm B,…) và các chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Dâu tây, táo

Ăn đồ ăn mát khi mang thai có thể lựa chọn dâu tây và táo. Dâu tây là loại trái cây với vô vàn tác dụng khi mang bầu. Ngoài việc giải quyết vấn đề bà bầu bị nóng bụng dâu tây còn có những hiệu quả bất ngờ. Vitamin C trong dâu tây có khả năng ngăn ngừa cảm lạnh. Pectin và axit hữu cơ giúp hòa tan chất béo trong thức ăn, tăng cường nhu động ruột hoạt động.

Về phía táo, chúng được biết đến với khả năng đánh tan sự khó chịu của bà bầu. Táo là “dược phẩm” cho phụ nữ, mang đến hiệu quả về sắc đẹp. Công hiệu vậy là do hàm lượng dinh dường, vitamin, axit malic, tannin, chất xơ có nhiều trong táo. Mẹ bầu có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và khiến da trở lên hồng hào hơn.

Những gợi ý trên là những cách đơn giản nhất để giải nhiệt khi mang bầu. Ưu điểm của chúng chính là sự tự nhiên và an toàn cho sức khỏe của thai nhi. Hãy thử để vượt qua mùa hè một cách nhẹ nhàng chị em nhé!