Bỏ túi 5 điều đơn giản để làn da trẻ đẹp mỗi ngày

Hầu hết chị em phụ nữ đều lầm tưởng rằng độ tuổi 30 sẽ bắt đầu những dấu hiệu lão hóa. Trên thực tế, các chuyên gia sắc đẹp trên thế giới đã chứng minh ở tuổi 20, phụ nữ đã bắt đầu xuất hiện lão hóa. Những dấu hiệu ấy thường rất nhỏ và không thể hiện rõ nên rất dễ bị bỏ qua.

Da trẻ đẹp mỗi ngày nhờ chăm sóc

Để da trẻ đẹp mỗi ngày bạn cần quan tâm hơn nữa tới sức khỏe

Quá trình lão hóa diễn ra mạnh nhất đối với người sau khi sinh con hoặc phải làm những công việc nặng nhọc, thường xuyên bị stress,…Đừng bao giờ thờ ơ với sức khỏe. Đặc biệt sức khỏe phụ nữ gắn liền với sắc đẹp. Cũng tìm hiểu 5 điều đơn giản để chị em có một làn da trẻ đẹp mỗi ngày.

Một là giấc ngủ

Đừng bao giờ cho rằng giấc ngủ không quan liên quan tới sắc đẹp. Cũng đừng bao giờ cho rằng bạn còn trẻ thì không cần quan tâm đến nó. Ngủ nghỉ chính là bí quyết trẻ hơn tuổi của chị em. Dù bạn có sử dụng mỹ phẩm tốt đến đâu hay bổ sung qua ăn uống thế nào mà ngủ không đủ giấc thì cũng không thể bảo vệ sắc đẹp.

Người thiếu ngủ thường xuyên sẽ có một làn da kém sắc đi kèm là sự sần sùi và nhăn co cơ mặt. Khi ngủ ngon, làn da có thể hoàn thành quá trình chuyển hóa các chất, giúp da được thư giãn và phục hồi. Bạn gái ở tuổi dậy thì, hãy ngủ đủ 8 tiếng, với phụ nữ trung niên hãy đảm bảo ngủ đủ giấc 7 tiếng.

Da phục hồi trẻ đẹp mỗi ngày sau một giấc ngủ sâu

Làn da được tái sạo sau một giấc ngủ sâu

Sau một giấc ngủ đầy đủ đó là làn da được nạp đầy năng lượng, căng mọng và mịn màng. Hãy nhớ rằng tuổi của da ngoài phụ thuộc vào tuổi thật thì còn dựa vào số giờ mà bạn ngủ mỗi ngày.

Cũng đừng áp dụng thói quen ngủ bù nhé! Trừ khi bạn có việc không thể bỏ lỡ còn lại hãy đảm bảo một đêm ngủ đủ giấc. Da bạn thực hiện chuyển hóa phục hồi vào ban đêm chứ không phải ban ngày. Vì thế để giấc ngủ trở thành cách làm trẻ đẹp hơn hãy thực hiện giấc ngủ đêm.

Hai là bữa sáng để da trẻ đẹp mỗi ngày

Nhiều người sai lầm khi cho rằng bữa sáng tốt cho sức khỏe chứ không liên quan tới sắc đẹp. Tuy nhiên bữa sáng và sắc đẹp có mối liên hệ chặt chẽ. Bữa sáng cung cấp dinh dưỡng và các chất vitamin thiết yếu, dĩ nhiên da bạn cũng cần chúng. Đây chính là một cách để bạn trẻ đẹp mỗi ngày cùng một sức khỏe tốt.

Với những người không ăn sáng, lượng vitamin, khoáng chất sẽ bị thiếu trầm trọng đặc biệt là chất sắt và canxi. Chính việc thiếu đi các dưỡng chất khiến cho quá trình tổng hợp collagen bị trì trệ. Hậu quả của chính là sạm da, nám má, da nhăn, già trước tuổi.

Ba là uống nước

Nhắc đến uống nước bạn có thấy nó quá đơn giản. Đúng là đơn giản nhưng đây là điều căn bản và không thể bỏ qua. Uống nhiều nước mỗi ngày là bí quyết vô cùng tuyệt vời giúp bạn hoàn thành mơ ước trẻ đẹp mỗi ngày.

Uống nước để da trẻ đẹp mỗi ngày

Nước là người bạn thân thiết để bạn có một làn da trẻ đẹp mỗi ngày

Hãy thực hiện đúng như lời khuyên đó là hãy cung cấp tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó nếu bạn có thời gian, bạn có thể làm nước ép trái cây hay trà xanh để mang lại hiệu quả tốt hơn. Dù thế nào đi nữa hãy đảm bảo rằng cung cấp đủ nước để duy trì sức sống và thanh lọc cho da.

Bốn là thể dục hàng ngày

Tập thể dục là bí quyết không thể bỏ qua nếu bạn muốn gìn giữ thanh xuân và sở hữu một làn da trẻ khỏe. Thói quen vận động cơ thể không chỉ tốt cho sức khỏe mà có tác dụng chống lại sự lão hóa bao gồm sự lão hóa của da. Tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp dễ dàng lưu thông máu, lưu thông khí huyết giúp cơ và da săn chắc, trẻ đẹp mỗi ngày.

Tùy vào tình hình của mỗi người, hãy lựa chọn những môn thể dục, thể thao phù hợp. Chỉ có vậy mới có thể duy trì bí quyết trẻ hơn tuổi này thật lâu dài. Đôi khi chỉ 10 – 15 phút mỗi sáng cũng giúp bạn cải thiện sắc đẹp một cách đáng kể.

Năm là hãy lưu ý đến đường

Nhiều người cứ loay hoay tìm kiếm ăn gì để trẻ lâu mà quên mất ăn gì khiến da bạn già đi. Hãy chú ý đến đường bạn nhé. Đường không gây hại nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây tác dụng xấu tới sắc đẹp.

Da trẻ đẹp mỗi ngày nếu hạn chế đường

Lượng đường dư thừa khiến làn da bị già đi

Lượng đường dư thừa trong cơ thể sẽ làm tăng nhanh quá trình chuyển hoá tự nhiên gọi là Glycation hoá. Quá trình này tác động đến Collagen và ảnh hưởng tới độ đàn hồi da.

Một khi Collagen và chất đàn hồi bị tổn hại sẽ dễ gây ra nếp nhăn, vết chân chim và da nhăn, chảy sệ. Thông thường vấn đề này chỉ gặp ở sau tuổi 35 nhưng khi bạn có quá nhiều đường thì chúng sẽ bắt đầu sớm hơn và tăng nhanh sau đó.

Ngoài ra việc ăn uống quá nhiều đường sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da. Đây chính là nguyên nhân gây bít kín lỗ chân lông, da đổ dầu, nhờn, dễ gây nên mụn.

Những điều đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất lớn để da bạn trẻ đẹp mỗi ngày. Những thay đổi sẽ không nhanh và rõ tới mức bạn có thể nhìn thấy ngay nhưng đây là liệu pháp lâu dài. Theo thời gian bạn sẽ cảm nhận được 5 cách làm trên chính là tác động từ bên trong mang đến vẻ đẹp tự nhiên và bền vững nhất.